Är det okej att springa med åderbråck?

Loppning är en bra träningsform, men vissa undrar om det upprepade stampandet på gatorna kan förbättra åderbråcken eller förvärra dem.

För det första är det viktigt att komma ihåg att huvudorsaken till åderbråck är att de är ett ärftligt tillstånd. En annan främsta riskfaktor för åderbråck är övervikt – ett problem som löpning generellt sett skulle förbättra.

Gör löpning åderbråck värre?

Ansträngande träning får kroppens cirkulationssystem att arbeta hårdare. Det är därför som vi tenderar att bli rodnade efter ett träningspass eftersom venerna expanderar för att snabbare tappa bort kroppsvärmen. Överdriven motion kan därför sätta press på ett tillstånd som åderbråck, men det är inte nödvändigtvis en anledning att sluta helt och hållet eftersom inaktivitet är lika illa, om inte värre, för cirkulationsproblem.

De vanliga råden till löpare är att det i allmänhet är okej att fortsätta springa med åderbråck så länge de inte orsakar smärta eller obehag, men att man bör vidta några försiktighetsåtgärder för att undvika att utsätta venerna för överdrivet tryck:

  • Var man ska springa – trottoaren kan vara ganska oförlåtande – försök med mjukare underlag (gräs, spår etc.) som absorberar lite mer av stötdämpningen
  • Skor – se till att löparskorna har en bra dämpning och är i gott skick. Regelbundna löpare bör räkna med att byta ut skorna var 300-500 mil. Profilen kan se bra ut, men så fort dämpningen komprimeras kan smärtor och skador börja
  • Kompressionstights/sockor – dessa kan hjälpa blodflödet tillbaka till hjärtat, vilket förbättrar cirkulationen
  • Intensitet – lyssna på din kropp – om en mycket lång eller snabb löprunda får ådrorna att dunka eller värka är det ett tydligt tecken på att de har utsatts för för mycket tryck
  • Undvik stillasittande – när du inte springer ska du försöka hålla dig aktiv. Rör på dig var 30:e minut eller så för att underlätta blodcirkulationen

Om du har några som helst bekymmer är det bäst att gå till en läkare för en undersökning och råd.

Kan löpning förbättra åderbråck?

Det finns tyvärr ingen träning som kan förbättra åderbråck.

Att vara aktiv är en bra försiktighetsåtgärd för att skydda sig mot att de utvecklas och regelbunden motion kan förhindra att de blir värre, men som ovan finns det försiktighetsåtgärder att ta hänsyn till.

När åderbråcken väl har börjat är den enda riktiga lösningen en medicinsk behandling.

Varicose Vein Treatment

Cosmedics Skin Clinics erbjuder privat behandling av åderbråck, inklusive EVLA (endovenous laser ablation) laseravlägsnande av åderbråck med en kärlkirurg med priser från 1 650 pund per ben (1 åder).

De erbjuder också skumskleroterapi och mikrokirurgi för att ge en skräddarsydd tjänst med den mest lämpliga behandlingen för varje individ.

Trådådådror kan behandlas med skleroteringsinjektioner, mikrokutterlaser eller Nd:Yag-laser.

För mer information eller för att boka en konsultation, vänligen fyll i formuläret på denna webbsida eller ring 020 7386 0464.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.