To Friend or Unfriend Your Ex

jgolby/
Sursa: jgolby/

Potrivit datelor Nielsen din 2016, americanii adulți petrec în medie 25 de ore pe săptămână folosind o anumită formă de media. Pe aceste platforme, suntem inundați cu actualizări despre celebrități, știri de ultimă oră și mesaje personale – inclusiv informații despre foștii noștri iubiți.

Când trecem printr-o despărțire, navigarea în interacțiunea social media cu un fost iubit poate fi foarte dificilă. De ce este atât de greu? Există cel puțin trei motive principale:

articolul continuă după reclamă

1. Accesul continuu la informații despre fostul dvs.

Dacă fostul dvs. a fost o mare parte din viața dvs., probabil că veți fi bombardat de informații despre el sau ea pe unele dintre site-urile de socializare, fie că doriți sau nu. Este posibil să fiți încă prieten cu ei online. Sau este posibil să îi fi dezamorsat, dar ei pot fi prieteni ai prietenilor – astfel încât viața lor socială este încă în fața ta.

Problema cu acest flux continuu de informații este că, pentru majoritatea oamenilor, despărțirea necesită un anumit spațiu. Avem nevoie de timp departe de fostul nostru iubit pentru a începe să ne creăm o „nouă normalitate” care să nu-l includă. Făcând acest lucru, cei mai mulți dintre noi beneficiază foarte mult dacă nu avem contact. Conexiunile din social media fac ca acest lucru să fie o provocare.

2. Reacția dvs. la informațiile despre fostul dvs. soț sau fosta soție.

Când aflați despre fostul dvs. soț sau fosta soție prin intermediul social media, este probabil că veți reacționa. Cum? S-ar putea să vrei să verifici ce face; să încerci să vă împăcați; să devii fixat pe ceea ce face sau cu cine se întâlnește; sau să simți o furie și o iritare extremă în legătură cu situația.

articolul continuă după publicitate

Problema cu reacția la informațiile despre fostul sau fosta ta prietenă este că, în general, este neplăcută – și cine vrea să se simtă supărat din cauza unei persoane de care încerci să te detașezi? Nu numai că este inconfortabil, dar vă poate face să vă simțiți neputincios și provocat pentru că sunteți la mila informațiilor din exterior.

3. Angajarea cu fostul dvs.

Platformele de socializare vă permit să continuați să vă implicați cu fostul dvs. soț, dar este posibil ca acest lucru să nu fie în interesul dvs. Totul, de la schimburi furioase la încercări disperate de reconciliere, poate avea loc pe platformele publice (sau semi-publice). Este de la sine înțeles, dar este mult mai sănătos să ai schimburi semnificative într-un mod privat, mai confidențial.

Pasul social corect

Date fiind aceste realități, ar trebui să încerci să rămâi prieten cu fostul tău? Este inteligent să folosești social media după o despărțire? Ar trebui să vă dezvățați de fosta prietenă?

Răspunsul depinde de dvs., de circumstanțele dvs. specifice și de componența rețelei dvs. sociale online. Acestea fiind spuse, dacă vă confruntați cu o despărțire și sunteți fixat pe fostul dvs. soț sau fosta soție, dacă rămâneți implicat activ în relație prin intermediul rețelelor de socializare, vă va fi mai greu să mergeți mai departe.

articolul continuă după reclamă

O bună regulă de bază este să vă întrebați: „Faptul că aveți informații despre fostul dvs. soț sau fosta soție vă influențează calitatea vieții? Dacă să auziți despre el sau despre ea este dureros sau traumatizant, este probabil în interesul dumneavoastră să nu vă mai împrieteniți cu acea persoană. Acest lucru nu trebuie să fie făcut cu lipsă de respect – este vorba de a avea grijă de tine. Dacă trebuie să limitați contactul, faceți acest lucru. Dacă trebuie să stați departe de un anumit site pentru o perioadă de timp, faceți acest lucru. Scopul este de a vă ajuta să avansați în mod sănătos, având în același timp interacțiune cu lumea în general.

Cât timp ar trebui să limitați contactul? Până când vă simțiți că nu mai sunteți atât de reactiv.

Este, de asemenea, un moment excelent pentru a vă alătura unor rețele de socializare care vă pot oferi sprijin. De exemplu, EXaholics.com este un program de recuperare anonim pentru oricine trece printr-o despărțire. Prin astfel de rețele de sprijin, veți găsi o comunitate de persoane aflate în situații similare care încearcă să facă aceleași lucruri pe care le faceți și dumneavoastră. Acest lucru vă poate ajuta cu adevărat în momentele dificile.

Adevărul gol-goluț: Dacă răsfoiți rețelele de socializare după o despărțire, rămâneți conectat la oameni și grupuri care vă sprijină. Nu vă permiteți să vă implicați cu un fost dacă vă face să vă simțiți prost. Dacă simțiți că deveniți obsesiv sau hiper-fixat, încercați să limitați cantitatea de timp pe care o petreceți gândindu-vă la fostul dvs. și concentrați-vă în schimb asupra dumneavoastră. Fiecare despărțire – chiar și cele mai urâte – vă oferă ocazia de a vă înțelege mai profund. Iar acest lucru ar putea necesita să nu te mai împrietenești cu fostul tău prieten.

articolul continuă după reclamă

.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.