Când simți că mergi pe coji de ou cu partenerul tău

Relația ta este tensionată. Așa că vă străduiți să creați o atmosferă pozitivă, contracarând negativitatea partenerului dvs. și poate încercând să îl împiedicați să atace la furie. Dar, oricât de hotărât ați fi să creați o relație fericită, ați putea la fel de bine să încercați să mergeți pe coji de ouă fără să le zdrobiți.

Inclusiv dacă puteți evita să vă supărați partenerul, eforturile dvs. probabil nu vă vor satisface nevoile emoționale și vă vor epuiza în mod inevitabil. A fi vigilent cu privire la ceea ce spui și faci este obositor și duce la îndoială de sine. Crizele politice și de sănătate actuale nu fac decât să înrăutățească tensiunea. Așadar, este important să discuți despre preocupările tale cu partenerul tău (acest articol te-ar putea ajuta).

Dacă disconfortul de a vorbi cu partenerul dvs. este atât de puternic încât preferați să nu vă împărtășiți îngrijorările, trebuie să vă întrebați: Ce spune acest lucru despre mine, despre partenerul meu și despre relația noastră?

Reflectând asupra reacției dumneavoastră, s-ar putea să vă dați seama că disconfortul sau teama de a vorbi cu partenerul dumneavoastră este disproporționat față de situație. O cauză frecventă a faptului că oamenii sunt excesiv de îngrijorați de reacțiile partenerului lor este sentimentul lor că trebuie să câștige acceptarea și dragostea. Acest lucru îi face sensibili la a se simți respinși. Motivul subiacent este adesea acela că se întreabă dacă sunt cu adevărat adorabili. Dacă acest lucru vă descrie, atunci vă puteți îmbunătăți relația prin faptul că vă ocupați de această sensibilitate. Lucrați pentru a vă simți mai pozitiv în ceea ce vă privește, de exemplu, acordând atenție punctelor dumneavoastră forte și implicându-vă în activități care vă fac fericit.

Dacă partenerul dumneavoastră este într-adevăr negativ și critic, gândiți-vă dacă sunteți dispus să continuați să acceptați acest comportament. Dacă nu sunteți, luați în considerare posibilitatea de a respira adânc și de a alege un moment neutru pentru a vorbi cu partenerul dvs. despre asta. Asigurați-vă că vă concentrați pe modul în care vă afectează – mai degrabă decât pe ceea ce face – deoarece concentrarea pe cât de teribil este nu va face decât să îl facă să fie în defensivă.

Dar, dacă vă așteptați ca partenerul dvs. să răspundă defensiv sau chiar agresiv indiferent de ceea ce spuneți, este posibil să nu doriți să vă abordați preocupările. Poate credeți că situația este temporară și că puteți aștepta să treacă – cum ar fi dacă partenerul dvs. se luptă cu o problemă gravă de sănătate sau a fost concediat recent de la locul de muncă. Dar dacă este o problemă cronică, relația voastră are nevoie de ajutor. Pentru a îmbunătăți situația, va trebui să găsiți curajul de a aborda problema. S-ar putea să fiți surprins de dorința partenerului dvs. de a recunoaște și de a lucra la această problemă. Dacă nu este deschis la acest lucru – sau dacă nu puteți face progrese din alt motiv – atunci ați putea lua în considerare terapia de cuplu.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.