Para Amigo ou Não Amigo Seu Ex

Fonte: jgolby/

De acordo com os dados Nielsen de 2016, os americanos adultos passam em média 25 horas por semana usando algum tipo de mídia. Nessas plataformas, somos inundados por atualizações de celebridades, notícias de última hora e mensagens pessoais – incluindo informações sobre nossas ex.

Ao passar por uma separação, navegar na interação das mídias sociais com uma ex pode ser muito desafiador. Por que é tão difícil? Há pelo menos três razões principais:

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1. Continuação do acesso à informação sobre a sua ex.

Se o seu ex foi uma grande parte da sua vida, você provavelmente será bombardeado por informações sobre ele ou ela em alguns dos seus sites de mídia social, quer você queira ou não. Você ainda pode ser amigo deles online. Ou você pode não os ter amado, mas eles podem ser amigos de amigos – então a vida social deles ainda está na sua cara.

O problema com este fluxo contínuo de informações é que, para a maioria das pessoas, o rompimento requer algum espaço. Precisamos de tempo longe da nossa ex para começar a criar um “novo normal” que não os inclua. Ao fazer isso, a maioria de nós se beneficia muito por não ter contato. As conexões com as mídias sociais tornam este desafio.

2. Sua reação à informação sobre sua ex.

Quando você aprende sobre sua ex através das mídias sociais, é provável que você reaja. Como? Você pode querer checar ele ou ela; tentar se reencontrar; se fixar no que eles estão fazendo ou com quem estão namorando; ou sentir raiva extrema e irritação sobre a situação.

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O problema de reagir à informação sobre seu ex é que geralmente é desagradável – e quem quer se sentir chateado com uma pessoa da qual você está tentando se separar? Não só é desconfortável, como pode deixar você se sentindo impotente e desafiado porque você está à mercê de informações externas.

3.

As plataformas de mídia social permitem que você continue se envolvendo com seu ex., mas isso pode não ser do seu melhor interesse. Tudo, desde trocas iradas até tentativas desesperadas de reconciliação, pode ocorrer em plataformas públicas (ou semi-públicas). Escusado será dizer, mas é muito mais saudável ter trocas significativas de forma privada, mais confidencial.

Os Passos Sociais Corretos

Dadas estas realidades, você deveria tentar ficar amigo do seu ex? É inteligente usar as redes sociais depois de uma separação? Se você não for amigo do seu ex?

A resposta depende de você, das suas circunstâncias específicas, e da composição da sua rede social online. Dito isto, se você está lutando por uma separação e se fixando na sua ex, permanecer ativamente engajado no relacionamento através das redes sociais vai dificultar o avanço.

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Uma boa regra é se perguntar: Ter informações sobre a sua ex influencia a sua qualidade de vida? Se ouvir falar dele ou dela é doloroso ou traumático, provavelmente é do seu melhor interesse desamparar o indivíduo. Isto não precisa ser feito com desrespeito – trata-se de cuidar de si mesmo. Se você precisa limitar o contato, faça-o. Se você precisa ficar fora de um determinado local por um tempo, faça-o. O objectivo é ajudar-se a avançar de forma saudável, enquanto ainda tem interacção com o mundo em geral.

Por quanto tempo deve limitar o contacto? Até que você não se sinta tão reativo.

Este também é um ótimo momento para se juntar a redes sociais que podem lhe oferecer suporte. Por exemplo, EXaholics.com é um programa de recuperação anônimo para qualquer pessoa que esteja passando por uma separação. Através dessas redes de suporte, você encontrará uma comunidade de pessoas em situações similares tentando fazer as mesmas coisas que você está fazendo. Isso pode realmente ajudar através dos tempos difíceis.

A Verdade Nua: Se você navegar em suas redes sociais após uma separação, fique conectado com pessoas e grupos que o apóiam. Não se deixe envolver com um ex se isso o faz sentir-se mal. Se você se sente ficando obsessivo ou hiper-fascado, tente limitar a quantidade de tempo que você passa pensando na sua ex, e concentre-se em si mesmo em vez disso. Cada separação – mesmo a mais feia – oferece-lhe a oportunidade de se compreender mais profundamente. E isso pode exigir que você deixe de ser amiga do seu ex.

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