When It Feels Like You’re Walking on Eggshells With Your Partner

Your relationship is tense. Więc ciężko pracujesz, aby stworzyć pozytywną atmosferę, odpierając negatywne nastawienie swojego partnera i być może próbując zapobiec ich wybuchowi gniewu. Ale no matter jak intencja ty jesteś na tworzyć szczęśliwego związek, ty możesz równie dobrze być próbujący chodzić na eggshells bez miażdżenia one.

Even jeżeli ty możesz unikać denerwować twój partnera, twój wysiłki prawdopodobnie no zaspokajają twój emocjonalnych potrzeby i nieuchronnie zużywają ciebie w dół. Bycie czujnym na to, co mówisz i robisz jest wyczerpujące i prowadzi do zwątpienia w siebie. Obecne kryzysy zdrowotne i polityczne tylko pogłębiają napięcie. Dlatego ważne jest, aby rozmawiać o swoich obawach z partnerem (ten artykuł może okazać się pomocny).

Jeśli dyskomfort związany z rozmową z partnerem jest tak silny, że wolisz nie dzielić się swoimi obawami, musisz zadać sobie pytanie: Co to mówi o mnie, moim partnerze i naszym związku?

W refleksji nad swoją reakcją, możesz zdać sobie sprawę, że twój dyskomfort lub strach przed rozmową z partnerem jest nieproporcjonalny do sytuacji. Jeden pospolita przyczyna ludzie są nadmiernie martwi się o ich partnerskich reakcjach jest ich sens że muszą zasłużyć akceptację i miłość. To sprawia, że są wrażliwi na uczucie odrzucenia. Podstawowym powodem jest często to, że kwestionują to, czy są naprawdę kochane. Jeżeli to opisuje ciebie, wtedy ty możesz ulepszać twój związek przez zwracanie uwagi na ten wrażliwość. Pracuje na odczuwaniu więcej pozytywnego o sobie, tak jak przez zwracanie uwagi na twój strengths i angażować w aktywność która robi ciebie szczęśliwym.

Jeśli twój partner naprawdę jest negatywny i krytyczny, rozważa czy ty jesteś willing kontynuować akceptować ten zachowanie. Jeżeli ty no jesteś, rozważa brać głębokiego oddech i wybierać neutralnego czas mówić z twój partnerem o nim. Upewnij się, że skupisz się na tym, jak to wpływa na ciebie – a nie na tym, co oni robią – ponieważ skupianie się na tym, jak okropni są, tylko sprawi, że będą się bronić.

Jednakże, jeśli spodziewasz się, że twój partner zareaguje defensywnie lub nawet agresywnie bez względu na to, co powiesz, możesz nie chcieć odnieść się do swoich obaw. Być może uważasz, że sytuacja jest tymczasowa i możesz ją przeczekać – np. jeśli twój partner zmaga się z poważnym problemem zdrowotnym lub został niedawno zwolniony z pracy. Ale jeśli jest to problem chroniczny, wasz związek potrzebuje pomocy. Aby poprawić sytuację, będziesz musiał znaleźć odwagę, aby zająć się problemem. Możesz być zaskoczony gotowością partnera do przyznania się i pracy nad problemem. Jeśli nie są na to otwarci – lub nie możecie zrobić postępu z innego powodu – wtedy możecie rozważyć terapię dla par.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.