To Friend or Unfriend Your Ex

jgolby/
Źródło: jgolby/

Zgodnie z danymi Nielsena z 2016 r. dorośli Amerykanie spędzają średnio 25 godzin tygodniowo, korzystając z jakiejś formy mediów. Na tych platformach jesteśmy zalewani aktualizacjami celebrytów, łamiącymi się wiadomościami i osobistymi wiadomościami-w tym informacjami o naszych byłych.

Przechodząc przez rozpad, nawigowanie interakcji w mediach społecznościowych z byłym może być bardzo trudne. Dlaczego jest to takie trudne? Istnieją co najmniej trzy główne powody:

artykuł kontynuowany po reklamie

1. Ciągły dostęp do informacji o swoim byłym.

Jeśli twój ex był dużą częścią twojego życia, prawdopodobnie będziesz bombardowany informacjami o nim lub o niej na niektórych stronach mediów społecznościowych, czy tego chcesz, czy nie. Możesz nadal być z nimi przyjaciółmi online. Lub może masz unfriended je, ale mogą być przyjaciółmi przyjaciół – więc ich życie społeczne jest nadal w twojej twarzy.

Problem z tym ciągłym przepływem informacji jest to, że dla większości ludzi, zerwanie wymaga trochę przestrzeni. Potrzebujemy czasu z dala od naszego ex, aby zacząć tworzyć „nową normalność”, która nie obejmuje ich. Czyniąc to, większość z nas odnosi duże korzyści z braku kontaktu. Połączenia w mediach społecznościowych sprawiają, że jest to trudne.

2. Twoja reakcja na informacje o twoim byłym.

Gdy dowiadujesz się o swoim byłym poprzez media społecznościowe, jest prawdopodobne, że zareagujesz. Jak? Możesz chcieć sprawdzić się na niego lub ją; spróbować wrócić do siebie; stać się zafiksowany na tym, co robią lub z kim się umawiają; lub czuć skrajny gniew i irytację o sytuacji.

artykuł kontynuuje po reklamie

Problem z reagowaniem na informacje o swoim ex jest to, że jest to ogólnie nieprzyjemne-i kto chce czuć się zdenerwowany o osobie, od której próbujesz oderwać? Jest to nie tylko niewygodne, ale może pozostawić cię w poczuciu bezsilności i wyzwania, ponieważ jesteś na łasce informacji z zewnątrz.

3. Nawiązanie kontaktu z twoim byłym.

Platformy mediów społecznościowych pozwalają na dalsze angażowanie się z byłym, ale to może nie być w twoim najlepszym interesie. Wszystko, od gniewnych wymian do desperackich prób pojednania, może wystąpić na publicznych (lub półpublicznych) platformach. To rozumie się samo przez się, ale jest o wiele zdrowsze, aby mieć znaczące wymiany w prywatny, bardziej poufny sposób.

Właściwe kroki społeczne

Gdy te realia, powinieneś spróbować pozostać przyjacielem z byłym? Czy mądrze jest korzystać z mediów społecznościowych po zerwaniu? Czy nie powinieneś zaprzyjaźnić się ze swoim byłym?

Odpowiedź zależy od Ciebie, Twoich szczególnych okoliczności i składu Twojej sieci społecznej online. To powiedziawszy, jeśli walczysz przez zerwanie i zafiksowany na swoim ex, pozostając aktywnie zaangażowany w związek poprzez media społecznościowe uczyni go trudniejszym do przodu.

artykuł kontynuuje po reklamie

Dobrą zasadą jest, aby zadać sobie pytanie, Czy posiadanie informacji o swoim ex wpływa na jakość życia? Jeśli słuchanie o nim lub niej jest bolesne lub traumatyczne, to jest prawdopodobnie w najlepszym interesie, aby nie zaprzyjaźnić się z osobą. Nie trzeba tego robić z lekceważeniem – chodzi o to, aby zadbać o siebie. Jeśli musisz ograniczyć kontakt, zrób to. Jeśli musisz trzymać się z dala od danej strony przez jakiś czas, zrób to. Celem jest pomóc sobie iść naprzód w zdrowy sposób, podczas gdy nadal masz interakcję ze światem na wolności.

Jak długo powinieneś ograniczać kontakt? Dopóki nie znajdziesz siebie nie tak reaktywnego.

Jest to również świetny czas, aby dołączyć do mediów społecznościowych, które mogą zaoferować ci wsparcie. Na przykład, EXaholics.com jest anonimowym programem naprawczym dla każdego, kto przechodzi przez rozstanie. Dzięki takim sieciom wsparcia znajdziesz społeczność ludzi w podobnej sytuacji, którzy próbują robić to samo, co ty. To może naprawdę pomóc przez trudne czasy.

Naga prawda: Jeśli przeglądasz swoje media społecznościowe po rozstaniu, pozostań połączony z ludźmi i grupami, które cię wspierają. Nie pozwól sobie na angażowanie się w relacje z byłym, jeśli to sprawia, że czujesz się źle. Jeśli czujesz, że stajesz się obsesyjna lub zafiksowana, spróbuj ograniczyć ilość czasu, który poświęcasz na myślenie o swoim byłym i skup się na sobie. Każde rozstanie – nawet to najobrzydliwsze – daje ci możliwość głębszego zrozumienia siebie. A to może wymagać, abyś przestała przyjaźnić się ze swoim byłym.

artykuł jest kontynuowany po reklamie

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.