Pas d’excuses : Comment se superposer pour marcher par temps froid

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Mise à jour : 24 janvier 2017

Publié : Octobre, 2015

« Il fait trop froid. » « Il fait trop chaud. » « Il pleut. » Les excuses liées à la météo font partie des raisons les plus courantes pour lesquelles les marcheurs ne marchent pas. Mais avec les bons vêtements et une bonne préparation, presque n’importe quel type de temps peut devenir un temps de marche.

La clé pour rester au chaud lorsque vous marchez par temps froid est de rester au sec – et c’est exactement ce que les couches vous aident à faire. En retirant des couches au fur et à mesure que vous vous réchauffez, vous éviterez une transpiration excessive, qui peut vous refroidir, surtout plus tard dans votre marche. Ensuite, vous pouvez remplacer les couches lorsque vous vous refroidissez pour rester au chaud.

Essayez ce système de superposition en trois étapes lors de votre prochaine promenade. Avec les bons vêtements, vous pourriez même apprécier la marche en hiver !

Première couche : Commencez par un tissu synthétique léger, comme le Cool-Max ou le polypropylène, le plus proche de votre peau. Il éloignera la sueur de votre peau et lui permettra de sécher rapidement.

Deuxième couche : C’est votre isolation. Recherchez une polaire, un pull ou un sweat-shirt fabriqué dans un tissu synthétique comme le Polartec, ou un mélange de laine qui fournit de la chaleur tout en évacuant l’humidité. (Évitez le coton, car il reste humide.) En fonction de la température, vous pouvez également choisir des bas isolants. Vous pouvez également sélectionner différents niveaux d’épaisseur pour plus ou moins d’isolation, ou doubler cette couche s’il fait vraiment froid.

Troisième couche : Celle-ci vous protège du vent, de la pluie ou de la neige. Une veste et un pantalon respirants imperméables ou résistants à l’eau (selon l’endroit où vous vivez), tels que ceux fabriqués en Gore-Tex, vous garderont au chaud et au sec. Recherchez des modèles avec des aérations que vous pouvez facilement ouvrir et fermer pour rester à l’aise. Des velcros ou des cordons de serrage à la taille et aux poignets empêcheront également l’air froid de s’infiltrer.

Lorsque vous choisissez vos couches, habillez-vous pour une température supérieure d’environ 10 degrés aux prévisions du jour, car vous générerez votre propre chaleur en bougeant. Et n’oubliez pas de couvrir vos oreilles, vos mains et votre tête.

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