Wanneer het voelt alsof u over eierschalen loopt met uw partner

Uw relatie is gespannen. U doet er alles aan om een positieve sfeer te scheppen, de negativiteit van uw partner tegen te gaan en misschien te voorkomen dat hij of zij boos wordt. Maar hoe vastberaden u ook bent om een gelukkige relatie te creëren, u kunt net zo goed proberen om op eierschalen te lopen zonder ze te verpletteren.

Zelfs als u kunt voorkomen dat uw partner van streek raakt, zullen uw inspanningen waarschijnlijk niet aan uw emotionele behoeften voldoen en zal u onvermijdelijk uitputten. Waakzaam zijn over wat je zegt en doet is vermoeiend en leidt tot zelftwijfel. De huidige gezondheids- en politieke crisissen maken de spanning alleen maar erger. Het is dus belangrijk om met je partner over je zorgen te praten (dit artikel kan helpen).

Als het ongemak van praten met je partner zo sterk is dat je je zorgen liever niet deelt, moet je jezelf afvragen: Wat zegt dit over mij, mijn partner, en onze relatie?

Bij het overdenken van uw reactie, kunt u zich realiseren dat uw ongemak of angst om met uw partner te praten niet in verhouding staat tot de situatie. Een veel voorkomende oorzaak van mensen die overmatig bezorgd zijn over de reacties van hun partner is hun gevoel dat ze acceptatie en liefde moeten verdienen. Dit maakt hen gevoelig voor gevoelens van afwijzing. De onderliggende reden is vaak dat ze zich afvragen of ze wel echt beminnelijk zijn. Als dit jou beschrijft, dan kun je je relatie verbeteren door aandacht te besteden aan deze gevoeligheid. Werk aan een positiever gevoel over jezelf, bijvoorbeeld door aandacht te besteden aan je sterke kanten en je bezig te houden met activiteiten die je gelukkig maken.

Als je partner echt negatief en kritisch is, bedenk dan of je bereid bent om dat gedrag te blijven accepteren. Als u dat niet bent, overweeg dan diep adem te halen en een neutraal moment te kiezen om er met uw partner over te praten. Zorg ervoor dat u zich concentreert op hoe het u beïnvloedt – in plaats van op wat ze doen – omdat het focussen op hoe verschrikkelijk ze zijn hen alleen maar defensief zal maken.

Als u echter verwacht dat uw partner defensief of zelfs agressief zal reageren, ongeacht wat u zegt, wilt u misschien niet ingaan op uw zorgen. Misschien gelooft u dat de situatie tijdelijk is en dat u het kunt afwachten – zoals wanneer uw partner worstelt met een ernstige gezondheidskwestie of onlangs is ontslagen van het werk. Maar als het een chronisch probleem is, heeft uw relatie hulp nodig. Om de situatie te verbeteren, zult u de moed moeten vinden om het probleem aan te pakken. U zult misschien verrast zijn door de bereidheid van uw partner om het probleem toe te geven en eraan te werken. Als hij of zij er niet voor openstaat – of als jullie om een andere reden niet verder komen – dan kunnen jullie relatietherapie overwegen.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.