To Friend or Unfriend Your Ex

jgolby/
Bron: jgolby/

Volgens gegevens van Nielsen uit 2016 brengen volwassen Amerikanen gemiddeld 25 uur per week door met een of andere vorm van media. Op deze platforms worden we overspoeld met updates van beroemdheden, het laatste nieuws en persoonlijke berichten, waaronder informatie over onze exen.

Bij een relatiebreuk kan het een hele uitdaging zijn om de interactie met een ex via sociale media te laten verlopen. Waarom is het zo moeilijk? Er zijn ten minste drie belangrijke redenen:

artikel gaat verder na advertentie

1. Blijvende toegang tot informatie over je ex.

Als je ex een groot deel van je leven was, zul je waarschijnlijk worden gebombardeerd met informatie over hem of haar op sommige van je sociale mediasites, of je dat nu wilt of niet. Misschien ben je nog steeds vrienden met hen online. Of je hebt ze misschien ontvriend, maar ze kunnen vrienden van vrienden zijn – dus hun sociale leven is nog steeds in je gezicht.

Het probleem met deze continue stroom van informatie is dat, voor de meeste mensen, het uit elkaar gaan enige ruimte vereist. We hebben tijd nodig weg van onze ex om te beginnen met het creëren van een “nieuwe normaal” dat hen niet omvat. Daarbij hebben de meesten van ons er veel baat bij om geen contact te hebben. Sociale mediaverbindingen maken dit een uitdaging.

2. Uw reactie op informatie over uw ex.

Wanneer u via sociale media over uw ex te weten komt, is het waarschijnlijk dat u zult reageren. Hoe? Misschien wil je hem of haar controleren; proberen weer bij elkaar te komen; gefixeerd raken op wat ze doen of met wie ze daten; of voel je extreme woede en irritatie over de situatie.

artikel gaat verder na advertentie

Het probleem met reageren op informatie over je ex is dat het over het algemeen onaangenaam is – en wie wil zich van streek voelen over een persoon van wie je probeert los te komen? Het is niet alleen ongemakkelijk, maar het kan je het gevoel machteloos en uitgedaagd, omdat je bent overgeleverd aan de genade van informatie van buitenaf.

3. In gesprek gaan met je ex.

Social media-platforms stellen u in staat om in gesprek te blijven met uw ex, maar dit is misschien niet in uw beste belang. Alles van boze uitwisselingen tot wanhopige pogingen tot verzoening kan plaatsvinden op openbare (of semi-openbare) platforms. Het spreekt voor zich, maar het is veel gezonder om zinvolle uitwisselingen te hebben op een privé, meer vertrouwelijke manier.

De juiste sociale stappen

Gezien deze realiteiten, moet je proberen om vrienden te blijven met je ex? Is het slim om sociale media te gebruiken na een breuk? Moet je je ex ontvrienden?

Het antwoord hangt af van jou, je specifieke omstandigheden, en de samenstelling van je online sociale netwerk. Dat gezegd hebbende, als je worstelt door een breuk en gefixeerd bent op je ex, zal het actief betrokken blijven bij de relatie via sociale media het moeilijker maken om verder te gaan.

artikel gaat verder na advertentie

Een goede vuistregel is om jezelf af te vragen: Heeft het hebben van informatie over je ex invloed op je kwaliteit van leven? Als het horen over hem of haar pijnlijk of traumatisch is, is het waarschijnlijk in uw beste belang om de persoon te ontvrienden. Dit hoeft niet respectloos gedaan te worden – dit gaat over het zorgen voor jezelf. Als je het contact moet beperken, doe dat dan. Als je een tijdje van een bepaalde site weg moet blijven, doe dat dan. Het doel is om jezelf te helpen op een gezonde manier verder te gaan, terwijl je nog steeds interactie hebt met de wereld in het algemeen.

Hoe lang moet je het contact beperken? Totdat je merkt dat je niet zo reactief bent.

Dit is ook een geweldige tijd om je aan te sluiten bij sociale media-outlets die je steun kunnen bieden. Bijvoorbeeld, EXaholics.com is een anoniem herstelprogramma voor iedereen die door een breuk gaat. Via dergelijke ondersteunende netwerken, vindt u een gemeenschap van mensen in vergelijkbare situaties proberen om dezelfde dingen te doen die je aan het doen bent. Dat kan echt helpen door de moeilijke tijden heen.

The Naked Truth: Als je na een breuk op je sociale media surft, blijf dan verbonden met mensen en groepen die je steunen. Sta jezelf niet toe om je in te laten met een ex als het je een slecht gevoel geeft. Als je merkt dat je obsessief of hyper gefixeerd raakt, probeer dan de hoeveelheid tijd die je besteedt aan het denken aan je ex te beperken, en focus je in plaats daarvan op jezelf. Elke breuk – zelfs de lelijkste – biedt je de kans om jezelf dieper te begrijpen. En dat kan betekenen dat je je ex moet ont-vrienden.

artikel gaat verder na advertentie

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.