2 Ingredient Chaffles

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10 分以内にたった2つの材料で1ネットカーボの完璧なチャッフル(チーズワッフル)ができる方法を学びます!

  • Thank you! このケトチャッフルは、究極の朝食とケトフレンドリーなバンズになります。
    2 Ingredient Chaffles (1 net carb!)

    Keto Chafflesは今流行っていて、もしあなたがketoダイエットをしているなら、きっとチャッフルについて聞いたことがあると思います。 また、”餃子 “は、”餃子 “ではなく、”餃子 “です。

    今日は、伝統的なチャッフルを10分以内で簡単に作る方法を紹介します。 また、ハンバーガーサンドのバンズとして、あるいはあらゆるサンドイッチのパンとしても最適です。

    2 Ingredient Chaffles (1 net carb!)

    WHAT A CHAFFLES?

    Chaffle という言葉は、チーズと卵だけで作るワッフルを指します。 ベーシックなチャッフルには、小麦粉やベーキングパウダーなどの材料は使われていません。 卵とチーズを混ぜることで、外側が少しカリカリでチーズの香りがする、ふわふわのワッフルが完成します。 このバイラルローカーボトレンドは、スーパーケトフレンドリーで、作るのが超簡単、そしてスーパーローカーボなので、完璧なケトのパンになります。

    2 Ingredient Chaffles (1 net carb!)

    WHAT WAFFLE IRON SHOULD I USE FOR CHAFFLES?

    Chaffles is usually made in this small dash waffle iron. とても小さいので、パンやパンの盛り付けにちょうどいいサイズのチャッフルができるのがうれしいですね。 直径4分なので、バンズ、エッグマフィン、食パン、サンドイッチのサイズにぴったりです。

    超CHEAP(10ドル以下)で、すぐに温まるし、超小型なので収納もかなり楽です。 また、かわいい色がたくさんあるので、チャッフルや伝統的なワッフルを定期的に作るのであれば、その価値は十分にありますよ。

    2 Ingredient Chaffles (1 net carb!)

    このレシピは小さなチャッフル4個、または通常のベルギーワッフル鉄サイズのワッフルを2個作ります。 他のワッフル鉄でも大丈夫ですが、鉄が埋まる程度に詰めてください。

    2 Ingredient Chaffles (1 net carb!)

    What kind of CHEESE TO Use for CHAFFLES

    Chaffle can make with practically any types of melting cheese. チャッフルをパンとして使用する場合は、細切りチェダー、ペッパージャック、モントレージャックチーズ、または任意のブレンドチーズ(メキシカンブレンド、タコスブレンド、ピザブレンド)を使用します。

    ワッフルのようにシロップをかけて食べる場合は、モッツァレラの方が味が濃くなく、普通のワッフルと同じような味になるので、より良い選択かもしれません。

    2 Ingredient Chaffles (1 net carb!)

    How to MAKE CHAFFLES

    Whisk eggs & any melting cheese and place in a mini (or regular size) waffle iron for 2-3 minutes or until crisky and golden.

    チャッフルが膨らみ、カリカリの皮ができ、ワッフルアイロンから簡単に離れれば、出来上がりです。

    2 Ingredient Chaffles (1 net carb!)

    WHAT ELSE CAN ADD TO CHAFFLE?

    Honestly, the possibilities is endless.これは、ワッフルに何を加えることができるかということです。 この先数週間、チャッフルのレシピのバリエーションを増やしていく予定です(すべてのアップデートを入手するには、Facebookでフォローしてください!)

    • チョコレートチャッフルを作るには。 ココアパウダー大さじ2、甘味料大さじ1を生地に加えます。
    • ピザチャッフルの作り方。 ピザソース大さじ2、アーモンドパウダー大さじ1を生地に加えます。
    • カボチャチャチャッフルの作り方。 生地にかぼちゃピューレ大さじ2、アーモンドパウダーと甘味料大さじ1を加えます。
    • ガーリックパルメザンチャッフルの作り方。 パルメザンチーズ大さじ2、ガーリックパウダーとイタリアンシーズニングを生地に加えます。
    2 Ingredient Chaffles (1 net carb!)

    CAN I FREEZE CHAFFLE?

    Yes, chaffle are friendly freezer. 冷凍保存可能な袋に入れ、14日間冷凍してください。 また、トースターや電子レンジで30~60秒加熱すると、カリッとした食感になります。

    2 Ingredient Chaffles (1 net carb!)

    2 Ingredient Chaffles (only 1 net carb each !)

    3 Ingredient Chaffles (1 net carb!)

    たった2つの材料で、それぞれたったの1ネットカーボで完璧なチャッフル(チーズワッフル)を10分以内に作る方法を学びましょう!

    たった2つの材料で、それぞれたったの1ネットカーボで完璧なチャッフル(チーズワッフル)を10分以内に作る方法を学びましょう。 このケトチャッフルは、究極の朝食とケトフレンドリーなバンズになります。

    4.96 22票より

    プリント

    コース。 朝食
    Cuisine: アメリカン
    キーワード:チャッフル、ケト、クイック、レシピ
    準備時間:5分
    調理時間:5分
    サービング:。 チャッフル4枚
    カロリー 115kcal

    Ingredients

    • 卵大2個
    • モッツァレラまたはチェダー1カップ

    Instructions

    • Dashワッフルアイロンを予熱しておく。
    • 卵とチーズを中くらいのボウルで泡立てます。
    • ワッフルアイロンに調理スプレーかバターを吹き付けます。
    • 1/4ほどを注ぎ、2-3分、または黄金になるまで加熱してください。
    • ワッフルにパンケーキシロップをかけたり、パンとしてサンドイッチにするのもおすすめです!

    動画

    注意事項

    Note* If used a regular waffle maker or Belgian waffle maker: half the batter or enough to fit into your waffle iron, cook 3-4 minutes or until golden; repeat as needed.

    Equipment

    Nutrition

    サービング: 1杯|カロリー: 115kcal|炭水化物: 1g|たんぱく質:9g|脂質:8g|飽和脂肪酸:4g|コレステロール:104mg|ナトリウム:207mg|カリウム: ビタミンA:308IU|カルシウム:154mg|鉄:1mg
    Tried this recipe?Mention @gimmedelicious or tag #gimmedelicious!このレシピを試しましたか?

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