Quando ti sembra di camminare sui gusci d’uovo con il tuo partner

Il tuo rapporto è teso. Quindi, lavorate duramente per creare un’atmosfera positiva, contrastando la negatività del vostro partner e forse cercando di evitare che si scagli contro la rabbia. Ma non importa quanto siate intenzionati a creare una relazione felice, potreste anche cercare di camminare su gusci d’uovo senza schiacciarli.

Anche se riuscite a evitare di turbare il vostro partner, i vostri sforzi probabilmente non soddisferanno i vostri bisogni emotivi e inevitabilmente vi consumeranno. Essere vigili su ciò che si dice e si fa è faticoso e porta a dubitare di se stessi. Le attuali crisi sanitarie e politiche non fanno che peggiorare la tensione. Quindi, è importante parlare delle tue preoccupazioni con il tuo partner (questo articolo potrebbe aiutarti).

Se il disagio di parlare con il tuo partner è così forte che preferisci non condividere le tue preoccupazioni, devi chiederti: Cosa dice questo di me, del mio partner e della nostra relazione?

Riflettendo sulla tua reazione, potresti renderti conto che il tuo disagio o la tua paura di parlare con il tuo partner è sproporzionata alla situazione. Una causa comune delle persone che si preoccupano eccessivamente delle reazioni del loro partner è la loro sensazione di doversi guadagnare l’accettazione e l’amore. Questo li rende sensibili a sentirsi rifiutati. La ragione di fondo è spesso che mettono in dubbio la loro reale amabilità. Se questo vi descrive, allora potete migliorare la vostra relazione occupandovi di questa sensibilità. Lavorate sul sentirvi più positivamente su voi stessi, ad esempio prestando attenzione ai vostri punti di forza e impegnandovi in attività che vi rendono felici.

Se il vostro partner è davvero negativo e critico, considerate se siete disposti a continuare ad accettare questo comportamento. Se non lo siete, considerate di fare un respiro profondo e di scegliere un momento neutro per parlarne con il vostro partner. Assicuratevi di concentrarvi su come vi colpisce – piuttosto che su quello che stanno facendo – perché concentrarsi su quanto siano terribili li metterà solo sulla difensiva.

Tuttavia, se vi aspettate che il vostro partner risponda sulla difensiva o addirittura in modo aggressivo indipendentemente da quello che dite, potreste non voler affrontare le vostre preoccupazioni. Forse credete che la situazione sia temporanea e potete aspettare – come se il vostro partner sta lottando contro un serio problema di salute o è stato recentemente licenziato dal lavoro. Ma se è un problema cronico, la vostra relazione ha bisogno di aiuto. Per migliorare la situazione, dovrete trovare il coraggio di affrontare il problema. Potreste essere sorpresi dalla volontà del vostro partner di ammettere e lavorare sul problema. Se non sono aperti a questo – o non potete fare progressi per un altro motivo – allora potreste considerare la terapia di coppia.

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