Barátkozni vagy barátkozni az exeddel

jgolby/
Forrás: jgolby/

A Nielsen 2016-os adatai szerint a felnőtt amerikaiak átlagosan heti 25 órát töltenek a média valamilyen formájának használatával. Ezeken a platformokon elárasztanak minket a hírességek frissítései, a legfrissebb hírek és a személyes üzenetek – beleértve az exünkről szóló információkat is.

Ha szakításon megyünk keresztül, a közösségi médiában való navigálás az exünkkel való interakcióban nagy kihívást jelenthet. Miért olyan nehéz ez? Legalább három fő oka van:

a cikk a hirdetés után folytatódik

1. Folyamatos hozzáférés az exeddel kapcsolatos információkhoz.

Ha az exed nagy része volt az életednek, akkor valószínűleg bombázni fognak a róla szóló információk valamelyik közösségi oldalon, akár akarod, akár nem. Lehet, hogy még mindig barátok vagytok online. Vagy lehet, hogy már törölted a barátaidat, de lehet, hogy a barátaid barátai – így a közösségi életük még mindig ott van a szemed előtt.

A probléma ezzel a folyamatos információáradattal az, hogy a legtöbb ember számára a szakítás némi teret igényel. Szükségünk van az exünktől távol töltött időre, hogy elkezdhessünk létrehozni egy “új normális életet”, amiben nem szerepelnek ők. Ennek során a legtöbbünknek nagy hasznára válik, ha nem tartjuk a kapcsolatot. A közösségi médiakapcsolatok ezt kihívássá teszik.

2. A reakciód az exedről szóló információkra.

Amikor a közösségi médián keresztül értesülsz az exedről, valószínű, hogy reagálni fogsz. Hogyan? Lehet, hogy ellenőrizni akarod őt; megpróbálsz újra összejönni vele; fixálódsz arra, hogy mit csinál vagy kivel randizik; vagy szélsőséges dühöt és ingerültséget érzel a helyzet miatt.

a cikk a hirdetés után folytatódik

Az exedről szóló információkra való reagálással az a probléma, hogy általában kellemetlen – és ki akarja magát felzaklatni egy olyan ember miatt, akitől éppen megpróbálsz elszakadni? Nemcsak kellemetlen, de erőtlennek és kihívásnak érezheted magad, mert ki vagy szolgáltatva a külső információknak.

3. Foglalkozz az exeddel.

A közösségi médiaplatformok lehetővé teszik, hogy továbbra is kapcsolatba lépjen az exével, de ez nem biztos, hogy a legjobb érdeke. A nyilvános (vagy félig nyilvános) platformokon a dühös szóváltásoktól kezdve a megbékélésre tett kétségbeesett kísérletekig minden előfordulhat. Magától értetődik, de sokkal egészségesebb, ha az értelmes eszmecseréket privát, bizalmasabb módon folytatod.

A megfelelő közösségi lépések

Ezek a realitások ismeretében meg kell próbálnod barátkozni az exeddel? Okos dolog a közösségi médiát használni szakítás után? Ki kell-e barátkoznod az exeddel?

A válasz tőled, a konkrét körülményektől és az online közösségi hálózatod összetételétől függ. Ez azt jelenti, hogy ha szakítással küzdesz, és az exedhez ragaszkodsz, ha a közösségi médián keresztül továbbra is aktívan részt veszel a kapcsolatban, az megnehezíti a továbblépést.

a cikk a hirdetés után folytatódik

A jó ökölszabály az, hogy felteszed magadnak a kérdést: Befolyásolja-e az életminőségedet az, hogy van információd az exedről? Ha a róla való hallás fájdalmas vagy traumatikus, valószínűleg az a legjobb, ha nem barátkozol az illetővel. Ezt nem kell tiszteletlenül tenni – ez arról szól, hogy vigyázz magadra. Ha korlátoznia kell a kapcsolattartást, tegye meg. Ha egy ideig távol kell maradnia egy adott oldaltól, tegye azt. A cél az, hogy segíts magadnak egészséges módon továbblépni, miközben továbbra is kapcsolatban maradsz a nagyvilággal.

Meddig kell korlátoznod a kapcsolatot? Addig, amíg nem találja magát annyira reaktívnak.

Ez egy remek alkalom arra is, hogy csatlakozzon olyan közösségi médiafelületekhez, amelyek támogatást nyújthatnak Önnek. Az EXaholics.com például egy anonim felépülési program mindenkinek, aki szakításon megy keresztül. Az ilyen támogató hálózatokon keresztül hasonló helyzetben lévő emberek közösségét találhatod meg, akik ugyanazt próbálják tenni, mint te. Ez igazán átsegíthet a nehéz időszakokon.

A meztelen igazság: Ha egy szakítás után a közösségi médiát böngészed, maradj kapcsolatban olyan emberekkel és csoportokkal, akik támogatnak téged. Ne engedd meg magadnak, hogy kapcsolatba lépj az exeddel, ha ettől rosszul érzed magad. Ha úgy érzed, hogy megszállottá vagy hiper-fixálttá válsz, próbáld meg korlátozni azt az időt, amit az exedre gondolva töltesz, és inkább magadra koncentrálj. Minden szakítás – még a legcsúnyább is – lehetőséget kínál arra, hogy mélyebben megértsd magad. Ehhez pedig az is szükséges lehet, hogy megszabadulj az exedtől.

a cikk a hirdetés után folytatódik

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.