2 összetevőből készült gofri

  • Pin1371
  • Share44
  • Tweet
  • Yummly10
  • Email

Tanuld meg, hogyan készíts tökéletes gofrit (sajtos gofri) mindössze 1 nettó szénhidráttartalommal, mindössze 2 összetevőből, 10 perc alatt! Ezek a keto-chaffles a tökéletes reggeli és keto-barát zsemle.

2 összetevőből készült gofri (1 nettó szénhidrát!)

A keto-gofrik mostanában nagy divat, és ha keto diétán vagy, akkor biztosan hallottál már a gofrikról. A gofri alacsony szénhidráttartalmú, keto-barát, cukormentes és tökéletes mindenkinek, aki csökkenteni szeretné a szénhidrátbevitelét!

Most megmutatom, hogyan készíthetsz gyorsan és könnyedén, kevesebb mint 10 perc alatt hagyományos gofrit. A gofri nagyszerű “szénhidrát” megoldás reggelente, amikor gofrira vagy valami kenyérre vágysz, és remekül használható zsemleként hamburgeres szendvicsekhez, vagy kenyérként szinte bármilyen szendvicshez.

2 összetevőből készült gofri (1 nettó szénhidrát!)

MIT jelent a gofri?

A gofri szó a csak sajttal és tojással készült gofrira utal. A Basic Chaffle nem tartalmaz lisztet, sütőport vagy más összetevőket. A tojás és a sajt keveréke tökéletes pelyhes gofrit eredményez, amelynek a külseje enyhén ropogós és sajtos. Ez a vírusos alacsony szénhidráttrend szuper keto-barát, szuper könnyű elkészíteni, és SZUPER alacsony szénhidráttartalmú, így tökéletes keto kenyér.

2 összetevőből álló gofri (1 nettó szénhidrát!)

Milyen gofrisütőt használjak a gofrisütéshez?

A gofrisütőt általában ebben a kis fröccsös gofrisütőben készítjük. Azért nagyszerű, mert nagyon kicsi, és tökéletes méretű gofrit készít, amelyet zsemle vagy kenyér adagonként is lehet használni. A 4” átmérője miatt tökéletes méretű zsemle, tojásos muffin, kenyér és szendvics méretű.

Szuper olcsón (10 dollár alatt) és gyorsan felmelegszik, és elég könnyen tárolható, mert szuper pici. Ráadásul egy csomó aranyos színben kapható, szóval megéri, ha gofrit Ivagy akár hagyományos gofrit fogsz készíteni) rendszeresen!

2 összetevőből készült gofri (1 nettó szénhidrát!)

Ezzel a recepttel 4 kis gofri vagy 2 normál, szabványos belga gofrisütő méretű gofri készíthető. Bármilyen más gofrisütővas is megfelel, de ügyeljünk arra, hogy csak annyira töltsük meg, hogy a vasat megtöltse.

2 összetevőből készült gofri (1 nettó szénhidrát!)

Milyen sajtot használjunk a gofrihoz

A gofri gyakorlatilag bármilyen olvadó sajttal elkészíthető. Ha a chaffles-t zsemlének vagy kenyérnek fogod használni, használj reszelt cheddar, pepper jack, Monterey jack sajtot, vagy bármilyen sajtkeveréket (mexikói keverék, taco keverék, pizza keverék).

Ha a gofrit úgy készíted, hogy sziruppal tálalod gofriként, a mozzarella jobb választás lehet, mert nincs erős íze, és olyan íze lesz, mint a hagyományos gofriknak.

Én személy szerint a cheddar sajtot szeretem használni, mert nagy cheddar rajongó vagyok, szóval ez tényleg csak rajtad múlik, hogy mit szeretsz, vagy mi van már a hűtődben! 🙂

2 összetevőből álló gofri (1 nettó szénhidrát!)

HOGYAN KÉSZÜLJÜK A GOFRIÁKAT

Keverd fel a tojásokat & bármilyen olvadó sajtot, és tedd egy mini (vagy normál méretű) gofrisütőbe 2-3 percig, vagy amíg ropogós és aranyszínű lesz.

A gofrik akkor lesznek készen, ha felpuffadnak, ropogós kérget kapnak, és könnyedén kihúzódnak a gofrisütőből.

2 hozzávalóból készült gofri (1 nettó szénhidrát!)

MIT ADHATOK MÁSHOZ A GOFRIHOZ?

Őszintén szólva, a lehetőségek tárháza végtelen. Az elkövetkező hetekben további gofri receptvariációkat fogok megosztani (mindenképpen kövess minket a Facebookon itt, hogy minden frissítésről értesülj!).

  • A csokoládés gofri elkészítéséhez: Adj a tésztához 2 evőkanál kakaóport és 1 evőkanál édesítőszert.
  • Ha pizzás piskótát szeretnél készíteni: Adjunk a tésztához 2 evőkanál pizzaszószt és 1 evőkanál mandulalisztet.
  • Sütőtökös palacsinta készítéséhez: Adjunk a tésztához 2 evőkanál sütőtökpürét, valamint egy evőkanál mandulalisztet és édesítőszert.
  • Fokhagymás parmezános palacsinta készítéséhez: Adjunk a tésztához néhány evőkanál parmezán sajtot, egy csipet fokhagymaport és olasz fűszereket.
2 összetevőből készült gofri (1 nettó szénhidrát!)

MEGFagyasztható a gofri?

Igen, a gofri fagyasztható. Tegye őket egy fagyasztóbarát zacskóba, és fagyassza le akár 14 napig. A ropogós textúra érdekében melegítse újra kenyérpirítóban, vagy 30-60 másodpercig mikrohullámú sütőben.

2 összetevőből készült gofri (1 nettó szénhidrát!)

2 összetevőből készült gofri (csak 1 nettó szénhidrát egyenként!)

Tanuld meg, hogyan készítsd el a tökéletes gofrit (sajtos gofrit) mindössze 1 nettó szénhidráttartalommal, mindössze 2 hozzávalóból, kevesebb mint 10 perc alatt! Ezek a keto-chaffles a tökéletes reggeli és keto-barát zsemle.
Kulcsszó: gofri, keto, gyors, recept

Elkészítési idő: 5 perc
Főzési idő: 5 perc

Adagok: 1 db:
Kalória: 4 palacsinta
Kalória: 4 palacsinta
Kalória: 4 db: Összetevők

  • 2 nagy tojás
  • 1 csésze finomra vágott mozzarella vagy cheddar

Elkészítési útmutató

  • Felmelegítjük az ütős gofrisütőt.
  • A tojást és a sajtot egy közepes tálban felverjük.
  • A gofrisütőt befújjuk sütőspray-vel vagy vajjal.
  • A keverék kb. 1/4 részét a gofrisütőbe öntjük, és 2-3 percig vagy aranyszínűre sütjük. Vegye ki, és ismételje meg a maradék tésztával.
  • Tálalja gofriként palacsintasziruppal, vagy használja kenyérként szendvicsekhez!

Video

Jegyzetek

Jegyzet* Ha hagyományos gofrisütőt vagy belga gofrisütőt használ: öntse a tészta felét vagy annyit, hogy beleférjen a gofrisütőbe, süsse 3-4 percig vagy aranyszínűre; szükség szerint ismételje meg. Kalóriák: 1chaffle | Kalóriák: 1chaffle | Kalóriák: 1chaffle 115kcal | Szénhidrát: 115kcal | Szénhidrát: 115kcal | Szénhidrát: 115kcal | Fehérje: 9g | Zsír: 8g | Telített zsír: 4g | Koleszterin: 104mg | Nátrium: 207mg | Kálium: Cukor: 1g | A-vitamin: 308IU | Kalcium: 154mg | Vas: 1mg
Kipróbáltad ezt a receptet?Említsd meg @gimmedelicious vagy jelöld meg #gimmedelicious!

  • Pin1371
  • Share44
  • Tweet
  • Yummly10
  • Email

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.