Sin excusas: Cómo ponerse capas para caminar cuando hace frío

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Actualizado: 24 de enero de 2017

Publicada: Octubre, 2015

«Hace demasiado frío». «Hace demasiado calor». «Está lloviendo». Las excusas relacionadas con el clima son algunas de las razones más comunes por las que los senderistas no caminan. Pero con la ropa y la preparación adecuadas, casi cualquier tipo de tiempo puede ser tiempo para caminar.

Una de las claves para mantener el calor cuando se camina con temperaturas frías es permanecer seco – y eso es exactamente lo que ayuda a hacer la estratificación. Si te quitas las capas a medida que te calientas, evitarás la sudoración excesiva, que puede hacer que te enfríes, especialmente al final de la caminata. A continuación, puedes volver a ponerte capas cuando te enfríes para mantener el calor.

Pruebe este sistema de tres capas en su próximo paseo. Con la ropa adecuada, puede que incluso disfrute de los paseos invernales: Empieza con un tejido sintético ligero, como el Cool-Max o el polipropileno, lo más cerca posible de tu piel. Este tejido alejará el sudor de la piel y permitirá que se seque rápidamente.

Segunda capa: Este es su aislamiento. Busca un forro polar, un jersey o una sudadera de un tejido sintético como el Polartec, o una mezcla de lana que proporcione calor a la vez que evacue la humedad. (Evita el algodón, porque se mantiene húmedo.) Dependiendo de la temperatura, es posible que también quieras pantalones aislantes. También puedes seleccionar diferentes niveles de grosor para obtener más o menos aislamiento, o duplicar esta capa si hace mucho frío.

Tercera capa: Esta te protege del viento, la lluvia o la nieve. Una chaqueta y unos pantalones impermeables o resistentes al agua (dependiendo de dónde vivas) y transpirables, como los de Gore-Tex, te mantendrán caliente y seco. Busca modelos con ventilaciones que puedas abrir y cerrar fácilmente para estar cómodo. El velcro o los cordones en la cintura y las muñecas también evitarán que se cuele el aire frío.

Cuando elijas las capas, vístete para una temperatura que sea unos 10 grados más alta que la prevista para el día, porque generarás tu propio calor al ponerte en movimiento. Y no olvides cubrirte las orejas, las manos y la cabeza.

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