Cuando sientes que caminas sobre cáscaras de huevo con tu pareja

Tu relación es tensa. Así que te esfuerzas por crear una atmósfera positiva, contrarrestando la negatividad de tu pareja y quizás intentando evitar que se enfade. Pero por mucho que te empeñes en crear una relación feliz, bien podrías estar intentando caminar sobre cáscaras de huevo sin aplastarlas.

Incluso si puedes evitar molestar a tu pareja, tus esfuerzos probablemente no satisfarán tus necesidades emocionales y te desgastarán inevitablemente. Estar atento a lo que dices y haces es agotador y te lleva a dudar de ti mismo. Las crisis sanitarias y políticas actuales no hacen más que agravar la tensión. Por eso, es importante que hables de tus preocupaciones con tu pareja (este artículo puede ayudarte).

Si la incomodidad de hablar con tu pareja es tan fuerte que prefieres no compartir tus preocupaciones, debes preguntarte: ¿Qué dice esto de mí, de mi pareja y de nuestra relación?

Al reflexionar sobre su reacción, podría darse cuenta de que su incomodidad o miedo a hablar con su pareja es desproporcionado con respecto a la situación. Una causa común de que las personas se preocupen excesivamente por las reacciones de su pareja es su sensación de que deben ganarse la aceptación y el amor. Esto hace que sean sensibles a sentirse rechazados. La razón subyacente suele ser que se cuestionan si son realmente queribles. Si esto te describe, puedes mejorar tu relación atendiendo a esta sensibilidad. Trabaje para sentirse más positivamente sobre sí mismo, por ejemplo, prestando atención a sus puntos fuertes y realizando actividades que le hagan feliz.

Si su pareja es realmente negativa y crítica, considere si está dispuesto a seguir aceptando ese comportamiento. Si no lo está, considere la posibilidad de respirar profundamente y elegir un momento neutral para hablar con su pareja sobre ello. Asegúrese de centrarse en cómo le afecta a usted -en lugar de en lo que están haciendo- porque centrarse en lo terrible que son sólo hará que se pongan a la defensiva.

Sin embargo, si espera que su pareja responda a la defensiva o incluso de forma agresiva sin importar lo que diga, es posible que no quiera abordar sus preocupaciones. Tal vez crea que la situación es temporal y que puede esperar a que pase, por ejemplo, si su pareja está luchando contra un problema de salud grave o ha sido despedida recientemente del trabajo. Pero si se trata de un problema crónico, su relación necesita ayuda. Para mejorar la situación, tendrás que encontrar el valor para abordar el problema. Puede que te sorprenda la disposición de tu pareja a admitir y trabajar en el problema. Si no está abierto a ello – o no puedes avanzar por otra razón – entonces podrías considerar la terapia de pareja.

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