Wenn Sie das Gefühl haben, mit Ihrem Partner auf Eierschalen zu gehen

Ihre Beziehung ist angespannt. Also bemühen Sie sich, eine positive Atmosphäre zu schaffen, indem Sie der Negativität Ihres Partners entgegentreten und vielleicht versuchen, seine Wutausbrüche zu verhindern. Aber egal, wie sehr Sie sich bemühen, eine glückliche Beziehung zu schaffen, Sie könnten genauso gut versuchen, auf Eierschalen zu gehen, ohne sie zu zertreten.

Selbst wenn Sie es vermeiden können, Ihren Partner zu verärgern, werden Ihre Bemühungen wahrscheinlich nicht Ihre emotionalen Bedürfnisse befriedigen und Sie unweigerlich zermürben. Wachsam zu sein, was man sagt und tut, ist anstrengend und führt zu Selbstzweifeln. Die aktuellen gesundheitlichen und politischen Krisen verschärfen die Spannungen nur noch. Deshalb ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Partner über Ihre Sorgen sprechen (dieser Artikel könnte Ihnen dabei helfen).

Wenn das Unbehagen, mit Ihrem Partner zu sprechen, so groß ist, dass Sie es vorziehen, Ihre Bedenken nicht mitzuteilen, müssen Sie sich fragen: Was sagt das über mich, meinen Partner und unsere Beziehung aus?

Wenn Sie über Ihre Reaktion nachdenken, erkennen Sie vielleicht, dass Ihr Unbehagen oder Ihre Angst, mit Ihrem Partner zu sprechen, in keinem Verhältnis zur Situation steht. Eine häufige Ursache dafür, dass Menschen übermäßig besorgt über die Reaktionen ihres Partners sind, ist ihr Gefühl, dass sie sich Akzeptanz und Liebe verdienen müssen. Das macht sie empfindlich gegenüber dem Gefühl, zurückgewiesen zu werden. Der eigentliche Grund ist oft, dass sie sich fragen, ob sie wirklich liebenswert sind. Wenn dies auf Sie zutrifft, können Sie Ihre Beziehung verbessern, indem Sie sich mit dieser Empfindlichkeit auseinandersetzen. Arbeiten Sie daran, sich selbst positiver zu sehen, indem Sie z. B. auf Ihre Stärken achten und Aktivitäten nachgehen, die Sie glücklich machen.

Wenn Ihr Partner wirklich negativ und kritisch ist, überlegen Sie, ob Sie dieses Verhalten weiterhin akzeptieren wollen. Wenn nicht, atmen Sie tief durch und suchen Sie sich einen neutralen Zeitpunkt, um mit Ihrem Partner darüber zu sprechen. Konzentrieren Sie sich darauf, wie es sich auf Sie auswirkt – und nicht darauf, was er tut, denn wenn Sie sich darauf konzentrieren, wie schrecklich er ist, wird er sich nur verteidigen.

Wenn Sie jedoch erwarten, dass Ihr Partner defensiv oder sogar aggressiv reagieren wird, egal was Sie sagen, möchten Sie Ihre Bedenken vielleicht nicht ansprechen. Vielleicht glauben Sie, dass die Situation nur vorübergehend ist und Sie sie abwarten können – zum Beispiel, wenn Ihr Partner mit einem ernsten gesundheitlichen Problem zu kämpfen hat oder kürzlich entlassen wurde. Wenn es sich aber um ein chronisches Problem handelt, braucht Ihre Beziehung Hilfe. Um die Situation zu verbessern, müssen Sie den Mut aufbringen, das Problem anzusprechen. Sie werden vielleicht überrascht sein, wie bereit Ihr Partner ist, das Problem zuzugeben und daran zu arbeiten. Wenn er nicht dazu bereit ist – oder Sie aus einem anderen Grund nicht weiterkommen -, sollten Sie eine Paartherapie in Erwägung ziehen.

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