2-Zutaten-Chaffles

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Erfahre, wie du die perfekten Chaffles (Käsewaffeln) mit nur 1 Netto-Kohlenhydrat pro Stück mit nur 2 Zutaten in weniger als 10 Minuten zubereitest! Diese Keto-Chaffles sind das ultimative Frühstück und ketofreundliche Brötchen.

2 Zutaten Chaffles (1 Netto-Kohlenhydrat!)

Keto Chaffles sind jetzt der letzte Schrei und wenn du die Keto-Diät machst, dann hast du sicher schon von Chaffles gehört. Chaffles sind kohlenhydratarm, ketofreundlich, zuckerfrei und perfekt für jeden, der seine Kohlenhydrataufnahme reduzieren möchte!

Heute zeige ich dir, wie du traditionelle Chaffles schnell und mühelos in weniger als 10 Minuten zubereiten kannst. Chaffles sind ein großartiger „Kohlenhydrat“-Fix am Morgen, wenn du dich nach Waffeln oder etwas Brot sehnst, und eignen sich auch hervorragend als Brötchen für Burger-Sandwiches oder als Brot für so ziemlich jedes Sandwich.

2-Zutaten-Chaffles (1 Netto-Kohlenhydrat!)

WAS SIND CHAFFLES?

Das Wort „Chaffle“ bezieht sich auf eine Waffel, die nur mit Käse und Eiern gemacht wird. Basic Chaffles enthalten kein Mehl, Backpulver oder andere Zutaten. Die Mischung aus Eiern und Käse sorgt für perfekt fluffige Waffeln, die außen leicht knusprig und käsig sind. Dieser virale Low-Carb-Trend ist super ketofreundlich, super einfach zu machen und SUPER wenig Kohlenhydrate, so dass es das perfekte Keto-Brot ist.

2 Zutaten Chaffles (1 Netto-Kohlenhydrat!)

WELCHES Waffeleisen soll ich für CHAFFLES verwenden?

Chaffles werden normalerweise in diesem kleinen Dash-Waffeleisen gemacht. Es ist großartig, weil es sehr klein ist und die perfekte Größe für Waffeln hat, die als Brötchen oder Brot verwendet werden können. Der Durchmesser von 4“ macht es zur perfekten Größe für Brötchen, Eiermuffins, Brot und Sandwiches.

Es ist superbillig (unter 10 $), heizt schnell auf und lässt sich leicht aufbewahren, weil es so winzig ist. Es kommt auch in einem Bündel von niedlichen Farben, so dass es sich lohnt, wenn Sie Chaffles (oder sogar traditionelle Waffeln) regelmäßig machen werden!

2 Zutaten Chaffles (1 Netto-Kohlenhydrat!)

Dieses Rezept ergibt 4 kleine Chaffles oder 2 normale belgische Waffeleisen in Standardgröße. Jedes andere Waffeleisen sollte funktionieren, aber stellen Sie sicher, dass Sie es gerade genug füllen, um das Eisen zu füllen.

Kaffees mit 2 Zutaten (1 Netto-Kohlenhydrat!)

WELCHE KÄSESorte für die Waffeln verwenden

Die Waffeln können mit praktisch jeder Art von schmelzendem Käse zubereitet werden. Wenn Sie die Chaffles als Brötchen oder Brot verwenden, nehmen Sie geriebenen Cheddar, Pepper Jack, Monterey Jack oder eine beliebige Käsemischung (mexikanische Mischung, Taco-Mischung, Pizzamischung).

Wenn du die Chaffles machst, um sie mit Sirup als Waffeln zu servieren, ist Mozzarella vielleicht eine bessere Option, weil er keinen starken Geschmack hat und wie normale Waffeln schmeckt.

Ich persönlich verwende gerne Cheddar, weil ich ein großer Fan von Cheddar bin, also liegt es wirklich an dir und daran, was du bevorzugst oder was du bereits in deinem Kühlschrank hast! 🙂

2 Zutaten Chaffles (1 Netto-Kohlenhydrat!)

HOW TO MAKE CHAFFLES

Eier verquirlen &beliebigen Schmelzkäse und in einem Mini-Waffeleisen (oder normaler Größe) für 2-3 Minuten oder bis knusprig und golden.

Die Waffeln sind fertig, wenn sie aufgeplustert sind, eine knusprige Kruste entwickelt haben und sich mit Leichtigkeit aus dem Waffeleisen lösen.

2-Zutaten-Chaffles (1 Netto-Kohlenhydrat!)

WAS KANN ICH DEN CHAFFLES NOCH ZUSÄTZEN?

Ganz ehrlich, die Möglichkeiten sind endlos. Ich werde in den nächsten Wochen weitere Variationen von Chaffle-Rezepten vorstellen (folgen Sie uns auf Facebook, um alle Updates zu erhalten!).

  • Für Schokoladen-Chaffle: 2 Esslöffel Kakaopulver und 1 Esslöffel Süßstoff in den Teig geben.
  • Für einen Pizzateig: 2 Esslöffel Pizzasauce und 1 Esslöffel Mandelmehl in den Teig geben.
  • Für Kürbisfladen: Geben Sie 2 Esslöffel Kürbispüree und einen Esslöffel Mandelmehl und Süßstoff in den Teig.
  • Für Knoblauch-Parmesan-Haffeln: Einige Esslöffel Parmesankäse, eine Prise Knoblauchpulver und italienische Gewürze in den Teig geben.
2 Zutaten Chaffles (1 Netto-Kohlenhydrat!)

Kann ich Chaffles einfrieren?

Ja, Chaffles sind gefriergeeignet. Geben Sie sie in einen gefriergeeigneten Beutel und frieren Sie sie bis zu 14 Tage ein. Für eine knusprige Konsistenz im Toaster oder in der Mikrowelle für 30-60 Sekunden aufwärmen.

2-Zutaten-Chaffles (1 Netto-Kohlenhydrat!)

2-Zutaten-Chaffles (nur 1 Netto-Kohlenhydrat pro Stück!)

Lerne, wie du mit nur 2 Zutaten in weniger als 10 Minuten die perfekten Chaffles (Käsewaffeln) mit nur 1 Netto-Kohlenhydrat pro Stück machst! Diese Keto-Chaffles sind das ultimative Frühstück und ketofreundliche Brötchen.
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Kurs: Frühstück
Küche: Amerikanisch
Stichwort: chaffles, keto, schnell, Rezept

Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 5 Minuten

Portionen: 4 Chaffles
Kalorien: 115kcal

Zutaten

  • 2 große Eier
  • 1 Tasse feiner Mozzarella oder Cheddar

Anleitung

  • Waffeleisen vorheizen.
  • Ei und Käse in einer mittelgroßen Schüssel verquirlen.
  • Das Waffeleisen mit Kochspray oder Butter besprühen.
  • Etwa 1/4 der Mischung in das Waffeleisen gießen und 2-3 Minuten backen oder bis sie goldgelb sind. Herausnehmen und für den restlichen Teig wiederholen.
  • Servieren Sie die Waffeln mit Pfannkuchensirup oder verwenden Sie sie als Brot für Sandwiches!

Video

Hinweise

Hinweis* Wenn Sie ein normales Waffeleisen oder ein belgisches Waffeleisen verwenden: gießen Sie die Hälfte des Teigs oder so viel, dass er in Ihr Waffeleisen passt, backen Sie ihn 3-4 Minuten oder bis er goldgelb ist; wiederholen Sie den Vorgang nach Bedarf.

Ausrüstung

Ernährung

Portion: 1Kaffee | Kalorien: 115kcal | Kohlenhydrate: 1g | Protein: 9g | Fett: 8g | Gesättigtes Fett: 4g | Cholesterin: 104mg | Natrium: 207mg | Kalium: 52mg | Zucker: 1g | Vitamin A: 308IU | Kalzium: 154mg | Eisen: 1mg
Habt ihr dieses Rezept ausprobiert, erwähnt @gimmedelicious oder taggt #gimmedelicious!

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