Přátelit se, nebo se nepřátelit se svým ex

jgolby/
Zdroj: jgolby/

Podle údajů společnosti Nielsen z roku 2016 stráví dospělí Američané průměrně 25 hodin týdně používáním nějaké formy médií. Na těchto platformách jsme zaplaveni aktualizacemi o celebritách, aktuálními zprávami a osobními sděleními – včetně informací o našich bývalých.

Pokud procházíme rozchodem, může být orientace v interakci s bývalým partnerem na sociálních sítích velmi náročná. Proč je to tak těžké? Existují přinejmenším tři hlavní důvody:

článek pokračuje po inzerátu

1. Proč? Neustálý přístup k informacím o vašem bývalém.

Pokud byl váš bývalý velkou součástí vašeho života, pravděpodobně budete na některých sociálních sítích bombardováni informacemi o něm, ať už chcete, nebo ne. Možná se s ním stále přátelíte online. Nebo jste si je sice zrušili z přátel, ale mohou to být přátelé přátel – takže jejich sociální život máte stále na očích.

Problémem tohoto nepřetržitého toku informací je, že pro většinu lidí vyžaduje rozchod určitý prostor. Potřebujeme čas od svého bývalého, abychom si začali vytvářet „nový normál“, který ho nezahrnuje. Přitom většině z nás velmi prospívá, když s ním nejsme v kontaktu. Spojení se sociálními médii to ztěžuje.

2. Vaše reakce na informace o vašem bývalém.

Když se o svém bývalém dozvíte prostřednictvím sociálních médií, je pravděpodobné, že budete reagovat. Jak? Možná ho budete chtít zkontrolovat; pokusíte se k sobě vrátit; začnete se fixovat na to, co dělá nebo s kým chodí; nebo pocítíte extrémní hněv a podráždění z této situace.

článek pokračuje po reklamě

Problém s reakcí na informace o vašem bývalém spočívá v tom, že je obecně nepříjemná – a kdo se chce cítit naštvaný kvůli osobě, od které se snažíte odpoutat? Nejenže je to nepříjemné, ale může to ve vás zanechat pocit bezmoci a výzvy, protože jste vydáni na milost a nemilost informacím zvenčí.

3. Zapojení se do jednání s vaším bývalým.

Platformy sociálních médií umožňují, abyste se se svým bývalým nadále stýkali, ale nemusí to být ve vašem nejlepším zájmu. Na veřejných (nebo poloveřejných) platformách se může odehrávat vše od zlostných výměn názorů až po zoufalé pokusy o usmíření. Je to samozřejmé, ale mnohem zdravější je vést smysluplné výměny v soukromí, důvěrnějším způsobem.

Správné sociální kroky

Měli byste se vzhledem k těmto skutečnostem snažit zůstat se svým bývalým přítelem? Je rozumné používat po rozchodu sociální sítě? Měli byste se se svým bývalým spřátelit?

Odpověď závisí na vás, vašich konkrétních okolnostech a složení vaší online sociální sítě. Nicméně pokud se potýkáte s rozchodem a jste fixováni na svého bývalého, zůstávat aktivně zapojeni do vztahu prostřednictvím sociálních médií vám ztíží posun vpřed.

článek pokračuje po reklamě

Dobrým pravidlem je položit si otázku: Má mít informace o vašem bývalém vliv na kvalitu vašeho života? Pokud je slyšení o něm bolestivé nebo traumatizující, je pravděpodobně ve vašem nejlepším zájmu se s danou osobou nepřátelit. Nemusíte to dělat neuctivě – jde o to, abyste se postarali sami o sebe. Pokud potřebujete omezit kontakt, udělejte to. Pokud se potřebujete na nějakou dobu vyhnout dané stránce, udělejte to. Cílem je pomoci si posunout se dál zdravým způsobem a zároveň mít stále interakci s okolním světem.

Jak dlouho byste měli omezit kontakt? Dokud nezjistíte, že nejste tak reaktivní.

To je také skvělý čas připojit se k sociálním médiím, která vám mohou nabídnout podporu. Například EXaholics.com je anonymní program na zotavení pro všechny, kteří procházejí rozchodem. Prostřednictvím těchto podpůrných sítí najdete komunitu lidí v podobné situaci, kteří se snaží dělat stejné věci jako vy. To vám může v těžkých chvílích opravdu pomoci.

Nahá pravda: Pokud si po rozchodu prohlížíte sociální sítě, zůstaňte ve spojení s lidmi a skupinami, které vás podporují. Nedovolte si zapojit se do komunikace s bývalým partnerem, pokud se kvůli tomu cítíte špatně. Pokud cítíte, že začínáte být posedlí nebo hyperfixovaní, zkuste omezit množství času, který strávíte přemýšlením o svém bývalém, a místo toho se zaměřte na sebe. Každý rozchod – i ten nejošklivější – vám nabízí příležitost hlouběji pochopit sebe sama. A to může vyžadovat, abyste se se svým bývalým přestali přátelit.

článek pokračuje po reklamě

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.